Сбоку вбиваем гвозди, чтобы было куда продеть веревку для крепления

Далее берем наполнитель. Им может быть что угодно, немножко упругое. Коврик для гимнастики, мягкая резина, в данном случае использовался стары пояс для похудения

И в конце обматываем это дело веревкой. Макивара готова!

Посмотрите ролик, как работать на макиваре, а после этого я вам покажу еще несколько других самодельных макивар

Вот, например, лесной вариант

Вариант домашний - изготовлен из кошачьей когтеточки и джутовой веревки

Снова видео

Приспособление из двух автомобильных покрышек, огромный плюс которого - можно отрабатывать удары снизу

В качестве наполнителя макивары можно использовать также полеуретан, конский волос или войлок

А можно использовать и туристический коврик

Еще несколько интересных решений

Хоккейные шарфы в Березовском