Йоко-гири с упором руками о стену. Делаем раздельно - подтянули колено, затем выпрямили ногу - удар, вернули колено в предыдущее положение, встали в начальную стойку.

Удар ногой назад тоже делаем раздельно, поэтапно и опираемся руками о стену.

Классический прямой удар из традиционного карате. Не забывайте поворачивать кулак в момент удара на 180 градусов.

Отрабатываем верхний блок предплечьем. Внимательно смотрим рисунок