Допустим, вы занимаетесь единоборствами. И среди ваших целей научиться правильно делать один из множества сложных ударов. Чтоб он стал получаться хорошо, его нужно повторить тысячи, десятки тысяч раз. Одна маленькая тренировка, путь хоть 15 минут, это целая сотня повторений в вашу копилку. И так в любом виде спорта – от плавания и до футбола.

Каждый элемент, каждое техническое движение отрабатывается и отрабатывается до полного автоматизма. И чем больше раз вы его повторите, тем быстрее оно закрепится в подкорке и приблизится к идеалу.