В некоторых случаях и оставшейся жизни не хватит. Но ведь это не про вас верно? Хватит же болтать, вот вам несколько крутых упражнений, которые однозначно помогут.На фотках резиновая лента, вот такая, завязанная в узел. Но для данных упражнений лучше подойдет специальный комплект фитнес-резинок. В Магнитогорске он продается здесь, цены низкие, доставка в руки бесплатная.
Упражнения с резинкой для ног и ягодиц
Отведение ноги назад из положения стоя
Отведение ноги в сторону из положения стоя
Отведение согнутой в колене ноги в сторону из положения стоя на четвереньках
Передвижение шагами вперед и назад (по 5-10 шагов туда-обратно)
Разведение коленей в стороны из положения полуприсед
Передвижение в полуприседе
Накачать попу в домашних условиях за месяц реально только, если все запущено не очень сильно. Но если у вас задница как у слона или, наоборот, ее совсем нет, то времени понадобится побольше.
Используйте для этого упражнения с резинкой для ног и ягодиц, описанные выше. Не ждите результат завтра, а шаг за шагом, день за днем, и все наладится. Сделайте эти упражнения частью своей жизни, постепенно привыкнете и через какое-то время уже не нужно будет себя заставлять.
Профессиональный спортивный копирайтинг
Реклама статьями на спортивном сайте
