И чтобы минимизировать риск получения травмы при недостаточной разминке, я рекомендую использовать согревающую мазь. Наносить ее на связки и суставы, которые будут активно участвовать в тренировке. Это может быть мазь на основе змеиного яда, муравьиного спирта или другая, посоветуйтесь с фармацевтом.